Científicos rusos explican cómo las jóvenes pueden mantenerse aún más joven
Un equipo de investigadores rusos demostró que 150 minutos de actividad física a la semana pueden cambiar la edad biológica de una persona en varios años.
Los autores del estudio creen que sus hallazgos podrían mejorar la calidad de vida de las chicas jóvenes, evitar futuras enfermedades somáticas y mejorar su función reproductiva.
Lo ideal es que la edad del pasaporte coincida con la edad biológica. Si la segunda supera la primera, significa que la persona muestra signos de envejecimiento prematuro. Si la edad biológica va por detrás de la edad del pasaporte, indica una mayor esperanza de vida.
Los científicos de la Universidad Estatal Immanuel Kant de Rusia anunciaron que la mayoría de los estudios sobre la relación entre la edad biológica, la actividad física y la composición corporal se realizaron previamente en personas de mediana y avanzada edad.
Un equipo de investigación ruso dirigido por el profesor Mijaíl Kolokóltsev, de la Universidad Estatal Técnica de Irkutsk, con la participación de los científicos de la Universidad Estatal Immanuel Kant de Rusia, encuestó a más de 500 estudiantes de entre 18 y 19 años. Se descubrió que el 74,4% de las chicas que realizan más de 150 minutos de actividad física a la semana tienen un tipo de envejecimiento retardado.
Tenían mayor contenido de masa muscular (41,7%) y menor contenido de grasa corporal (12,3%), además, su edad biológica era, de media, 1,7 años inferior a la edad de pasaporte.
Uno de los autores del trabajo Antón Vorozheikin aseguró que independientemente del ritmo de envejecimiento, la edad biológica de las jóvenes físicamente activas será significativamente inferior a su edad de pasaporte.
«Los resultados de este trabajo se demuestran que la actividad física, incluso en cantidades tan pequeñas como 150 minutos por semana (…) tiene un efecto positivo sobre la composición de los componentes del cuerpo y los procesos de envejecimiento del cuerpo femenino», comentó a su vez Denís Voronin, director de la Escuela Superior de Cultura Física y Deportes de la Universidad Estatal Immanuel Kant de Rusia.
Los autores del trabajo también informaron de que, una vez finalizado el proyecto, se elaborará un conjunto de recomendaciones para mejorar el desarrollo físico de las estudiantes, algunas de las cuales se incorporarán a la legislación que regula las actividades educativas.
